斷食大家應該有聽過，自問真的不敢試，而近又興起一股「5:2輕斷食」熱潮，我又湊熱鬧試試。
「5:2輕斷食」為每星期有5日正常飲食，其餘2日則減少進食(進食量約為平日四分之一)的瘦身方法，相比普通節食減肥法，「輕斷食」更科學有效、更易令人堅持。
想提高瘦身效果，這次我會配合FatBlaster Coconut Detox。Coconut Detox 產自澳洲，含椰子及多種天然成份，有效加速身體嘅新陳代謝，排清體內毒素及燃燒多餘脂肪。
FatBlaster Coconut Detox
Coconut Detox 是澳洲頂級保健藥廠Pharmacare旗下的健美纖體品牌FatBlaster中一款最熱門的纖體產品。而FatBlaster Coconut Detox萃取自多種天然水果，以最新的減肥瘦身新概念「5:2輕斷食」，有效減肥瘦身、斷食排毒、淡化色斑、美肌嫩膚等。
同時，FatBlaster亦在澳洲上市10年，於5000多個連鎖藥房銷售，是目前澳洲市場銷量No.1的瘦身產品品牌。
飲用方法：
1) 一瓶750ml椰子水可以喝 2天。
2) 三餐時，開蓋前先搖勻。
3) 每餐是 125ml椰子水 +125ml純淨水混合，1:1份量。
4) 混合後, 於接下來的2-3小時內慢慢飲用。
5) 每天需要喝8杯水
但要注意Coconut Detox FatBlaster 不適合孕婦及15歲彧以下兒童飲用。另外，在椰子水兩日方案中避免進行劇烈運動。
5:2 輕斷食成功的關鍵在於節食或斷食的這2天，控制能量攝入為500卡路里/天，而Coconut Detox FatBlaster 的0卡路里/非常低，能配合斷食的需要。
Coconut Detox椰子水的獨特配方融合了取自鮮嫩椰子、具有補水功效的椰子水(不含脂肪)和成熟椰子的MCT’S(中鏈甘油三酸酯)，MCT’S 有助於細胞代謝和燃脂。椰子水還含有具有抗氧化功效的巴西莓和枸杞。
FatBlaster Coconut Detox 成份表，可以見到有椰子水、蘋果汁、菠蘿汁，但同時有一堆有的沒的數字，老老實實，天然成份以外見到這麼多no.，對產品已經有點抗拒了。
味道方面，於瘦身產品來說，它絕對是好味道的，椰香很重，酸酸甜甜易入口，但對我來說略甜，我會加很多很多水才覺得可以。
我一向是小食多餐，食量不大的人，所以頭1天一直到下午茶時間，只飲用FatBlaster Coconut Detox 是絲毫沒有飢餓感的，只時一到下牛茶時間，我未有明顯飢餓感而先來胃痛了，由於公司沒有蔬果，所以我吃了少量餅乾，而晚上因為空氣太焗而見頭暈，所以晚餐便正常飲食。
第2天的輕斷食，早、午順利代餐，可惜在晚上因出現中暑徵狀，所以回復正常飲食。
總結2天下來，其實我並沒有跟足，不過體重有少了0.6kg。只是有個問題，飲用 FatBlaster Coconut Detox 期間，平日便便一向非常準時的我，明明已經飲很多水，也有吃蔬果，但便便次數卻少了，總是要在正常晚餐後一段時間才有便意。
我覺得這個方法算是有效的，但一定不能讓自己覺得餓，並且要配合蔬果加強飽足感，才不會覺得辛苦，斷食期間也不宜走動太多，最好放假才進行。只是對一向食量大的或身體較弱的朋友，這個方法相信不太適合了。
**產品由PR 提供，文章只表達個人使用後感，實際用後效果因人而異。**
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