☆OH MY GOD！我有骨質疏鬆？！★

6月份的時候，為了一個骨質密度測試，大老遠走到上環出席活動，還極少有地早到(因為要測試的話要提早15分鐘到)。

其實一向知道自己骨質不太好，早陣子盤骨痛去驗的時候，也發現有骨質疏鬆的危機，故知道於活動上可由專業儀器去檢驗，想也沒想便答應邀請。

到達會場後，已經有不少blogger 在輪候，還好排到我時也趕得及在活動開始前完成測試。

這個骨質密度測試也不算太複雜，只需光著腳塗上gel 踩上去便可以了。

至於結果，唉，當然是不太好了，負1.9x分，屬於偏低。

分數指標是這樣的：骨質密度T分高於-1，恭喜你，骨質密度正常，屬於骨折低風險；骨質密度T分是-1到-2.5，是骨質密度偏低；而T分低於-2.5的話，則是骨質密度極低，屬於骨折中至高風險，需要去看醫生子可能要服用阻止骨質疏鬆的藥物了。

說了這麼久，還未告知大家這是什活動，就是由曾華倩代言，廣告已熱播的鈣思健所舉辦的 <鈣思健「營」男與 Fit 女 Blogger高鈣下午茶派對>。

(坦白說，初看到產品名字時還以為和鈣思x 豆奶製品有什麼關係呢！)



雖然已吃過午餐，但大會安排的食物也很吸引呢，而且很多菜感覺健康。

到之後才知道，原來這天的餐單是和主題有關的，大家再看下去便知道。

品牌負責人先和大家介紹了鈣思健的由來和好處。

鈣思健的獨特配方，高濃度鈣片加維他命D3，令鈣質補充更全面，專為膳食少鈣、少運動、更少曬太陽而需要補充多鈣質及維他命D 的亞洲女性而設。 

而且它不含糖份、殼膠、鹽或葡萄糖，可以放心食用、適合需要控制糖份及鹽份人仕，或對有關成份敏感人仕，另咀嚼鈣片也更容易被身體吸收。 

大會請到專業營養師陳國賓先生為大家做講解，他先以之前預先取得3位Blogger 的飲食資料，去計算一般香港市民日常飲食太約所攝取的鈣質量。不認真看計算也不知道，原來大部份人每天只吸收到約300mg的鈣質。

對於成年來說，年齡50歲以下的，建議每天的鈣質攝取量為1000mg，那300MG 豈不是嚴重不足？！

而最令我沮喪是攝取的鈣質足夠也不代表它們不會流失，因為鈉、動物蛋白質、咖啡因都會令鈣質通過不同渠道流失，而酒精亦會影響鈣的吸收。

深色蔬菜含鈣量較高，所以這天的餐單也是以高鈣為主，大會真的很貼心。

但令人懊惱的是，雖然多吃深色蔬菜可增加鈣的吸收量，但原來一碗250g的菜心，才只有250mg的鈣質；就算是一杯高鈣奶，也只含400mg 鈣質，難怪我常吃深綠色梳菜、奶類和豆類食物也出現骨質密度偏低的情況。

難道每天也要吃幾碗菜或喝3、4杯高鈣奶嗎？所以才會出現市面上各種鈣質補充產品。

而配合都市人的飲食習慣，鈣思健為需要補鈣的人生產了兩種配方

1. 1000mg高濃度鈣+800IU維他命D3 — 適合每日鈣吸收量低於500MG的人士 

2. 500mg高濃度鈣+400IU維他命D3

— 適合每日鈣吸收量高於500MG的人士 

除了詳盡的講解，還有遊戲呢。

第一個遊戲是BINGO，不過要串連的由數字變成了食物，主持人一邊講出食物名稱，一邊也說明講款食物的含鈣量高低。

然後大會提供多款不同類型食物，讓參加者即場選擇他們認為鈣含量最高的4款食材去製成奶昔。

結果當然每組人也很聰明選擇了草莓、藍莓、杏仁和合桃。

最後謝謝大會送出了Calcichew「鈣思健D3」咀嚼鈣片500mg 高濃度鈣 400IU 維他命D3裝 (HKD149.90) 及1000mg 高濃度鈣 800IU 維他命D3裝(HKD179.90)。

當日活動上其實也試吃了一粒「鈣思健D3」咀嚼鈣片，可以算入口即溶，有淡淡的檸檬味，不能算好吃，但也不會難下嚥。

不過要說明的是，人每天所需的鈣質是有限量的，如果過度吸取，無法自然排出體外，若飲水量不足的話，補給品會便變成毒品積聚，而影響腎狀甚至生結石。所以大家必須清楚了解自己的生活習慣，知道自己日常鈣質吸取量，才決定有否需要服用鈣片補給，該服用500mg 還是1000mg。

「鈣思健D3」於各大藥房、萬寧、屈臣氏及華潤有售。

產品由鈣思健提供。