2011年1月19日 星期三

當...達成,兔年我有更新目標!

早前回顧過2010年所訂的目標/所許的願望有多少能完成,還好也算不錯,轉眼2011年已幾乎過了一個月,大家有開始為這一年的目標而努力嗎?





2011年我為自己訂下了好些目標,都已經開始努力了,待年尾作回顧時就可以知道結果如何。其中有一個目標,也不記得由何時開始已成了我每年的目標,正當我還在想如何達成之際,竟然無意間得到好消息,也讓我2011年多了一個更新的目標!



讓我得到好消息的機會,就是卓健腹脂控制療程減肚腩塑身體驗活動,因為被選中,得到機會到卓薈體健中心做一個健康評估及報告分析。坦白說,所謂的健康體質評估及報告分析,也不是第一次接受,只是卓健這個實在全面,除了包括普遍有的體重脂肪比例分析,還有腰臀比例分析,更多了內臟脂肪比例分析。



是次活動於銅鑼灣的I WELL CENTRE 進行,當日接待我的是Christy,很有禮很友善,她清楚說明當日的程序 (如下圖示),就先請我去換衣服。





換衣服後就先來做健康體質評估,包括用電子磅作度高量重,




及於另一個房間躺在床上,露出並輕輕沾濕腰腹位置,



以上程序其實是想讓Viscan 儀器更準確量度出內臟脂肪。



坦白說,沒有衣服遮蓋還要濕身真有點冷,還好過程很快。

之後還有量度腰臀的呎吋,來看看比例是否正常。


本來而第二部分是以嶄新超聲波技術進行定點分解脂肪,但因此部分單試用一次未能有明顯效果,故是次未會安排。



作完一輪量高磅重度呎吋,Christy也把一堆數字輸入電腦作,然後和我說明及分析結果。





實不相瞞,雖然從不是小骨架苗條族,但自出來工作開始逐漸瘦下來後直到婚前,體重也一直符合水平未有超重。只是結婚後半年沒工作,之後再找到一份較輕鬆工作,不消一年暴肥數十磅,自此BMI 一直超標,轉工後需有體重回落,身形也有改善,但半年前檢查時BMI 仍屬偏高。

這些日子也沒特意減肥,只是可能工作關係自然瘦了些,想不到BMI 也終於回復標準,心裡是高興得想叫出來。

聽起來是值得高興吧?但接下來Christy 就告訴我說我的脂肪比例偏高,肌肉比率也很低,心不其然沉了一下。其實都心中有數結果會如此,因身體問題而很少運動可以做,加上09年轉了工作後,工作時間也嚴重影響原有的運動量,讓本來兩者的比例差距更大。

該慶幸的是我的腰臀比例和內臟脂肪比例還算正常吧!但Christy 也有提醒我,因為我還年輕,內臟脂肪比例應該可以更低,因為比例會隨年紀增加,如依現時情況繼續增加,過一段時間後也會接近危險線,需及早更注意飲食。

最後一部份,是試用中心所配備的Power Plate運動設施。

Power Plate是一種被動性塑造線條的運動,由註冊物理治療師設計,可為用者帶來線條塑造的效果,而無需再做一些艱辛而又難以持久的運動。Power Plate及療程中的其他程序質素優越,並由多種專業儀器進行監控,安全可靠。被動式塑造線條運動(Power Plate)有助消耗已分解的脂肪由註冊物理治療師設計的一套20分鐘被動式塑造線條的運動(Power Plate),自然消耗脂肪。





這次就由治療師Simson 指導我去進行幾個動作,3個看似簡單的動作,在震動著的儀器上進行卻是一點都不簡單,本來是少運動量及肌肉較弱的我,還未做完第一個動作的時候已叫苦連天。

最後幾經艱巨和忍耐終完成幾個動作,感覺像做了很久,其實還不過數分鐘,真難想像完成整套動作後會有多疲累。這種被動性塑造線條的運動,的確適合平常沒時間做運動或不能做激烈運動的人,短短20分鐘就有平常做幾倍時間運動的效果,又能鍛煉到身體各部份的肌肉,以效益來說確是不錯。


我絕對相信減肥是要付出代價的,最有效又健康的方法說回去還不是做運動,卓健就提供了一個舒適的環境,也有專業的人員,而且有先進的儀器讓你付出的努力收到更大的果效。

最後工作人員也和我作了最後的分析和一些簡單的建議,完成今次的試做體驗後,我已為自己訂下了更新目標,減肥不只是減體重,接下來我要努力消脂!!!



後來我也在卓健的網站看到以下資料:

卓健體質提升中心所提供的腹脂控制療程,採納具科學驗證的技術,真正幫助顧客修減腰腹,回復理想體態,同時提升健康質素。這種經科學及臨床驗證的技術既安全又自然。療程特色在於其可針對特定部位進行解脂,並同時有效減少內臟脂肪。




卓健在顧客參與療程期間,會提供營養諮詢服務,讓顧客透過與註冊養營師的面談,了解自己飲食習慣上的不善,以及學習如何配合健康飲食,令減肥效果更為理想。



抱歉這篇文遲了很多,因為拍了相片的記憶咭不見了,還好最後找回,已不只一次於換記憶咭後忘了放在哪,以後真的了加倍小心。




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